AMPK 활성화 – 건강과 장수를 위한 핵심 효소
AMPK는 세포 내 에너지 균형의 마스터 스위치로 불리는 중요한 효소입니다. 에너지 항상성 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 AMPK의 활성화는 다양한 건강상의 이점과 관계가 있습니다. AMPK 활성화 방법에 대해 연구 결과를 …
장수의 비결 7가지, 더 건강하게 오래 사는 방법
장수의 비결을 찾고자 하는 많은 사람들이 마법 같은 공식이 있기를 기대하지만, 그런 공식은 없습니다. 다만, 과학자들은 우리의 수명과 삶의 질을 높일 수 있는 몇 가지 효과적인 전략을 제시했습니다. 이 장수의 …
미세 플라스틱 영향 줄이는 방법
미세 플라스틱은 이제 수자원, 식품, 그리고 우리가 숨쉬는 공기까지 침투한 심각한 환경 문제가 되었습니다. 크기가 5밀리미터 미만인 이 작은 입자는 생태계에 위협이 될 뿐만 아니라 인간에게 심각한 건강 위험을 초래할 …
세포 발전소, 미토콘드리아 노화 방지 보충제
미토콘드리아는 세포의 발전소라고 불리고 있는데 우리 세포에 필요한 에너지의 최대 95%를 생성하기 때문입니다. 하지만 나이가 들수록 미토콘드리아가 점차 약해지고 에너지 생산이 줄어들게 됩니다. 미토콘드리아의 노화는 잠재적으로 신경퇴행성 질환, 심장병, 암과 …
LDL 콜레스테롤 정상 수치 및 최근 연구
나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤)은 정확히는 LDL-C 콜레스테롤을 말합니다. 건강 검진 시 LDL 콜레스테롤의 정상 수치는 130mg/dL이라고 권장되고 있지만, 최근 나오는 책과 연구 결과들은 조금 더 공격적입니다. 70mg/dL 미만으로 …
NMN 사회적 스트레스 낮춘다 새로운 연구 결과
새로운 연구에 따르면 사회적 스트레스는 감정과 스트레스를 조절하는 뇌의 전두엽 피질(mPFC)의 NAD+ 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. NAD+의 감소는 미토콘드리아에 의한 세포 에너지 생산을 낮춰 우울증과 유사한 증상을 일으킬 수 있는데요. …
NMN 최신 임상 결과 : 신체 노화 방지 및 수면 개선
NMN은 NAD+ 전구체로, 에너지 대사와 세포 건강에 중요한 역할을 합니다. NMN의 효능에 대한 연구가 활발히 진행되고 있는데요, 최근 신체 노화 방지와 수면의 질 개선에 관한 임상 실험이 진행되었습니다. 250mg의 NMN을 …
앤드류 후버만 영양제 추천 2024
가장 인기있는 신경과학자인 앤드류 후버만 박사는 스탠퍼드 대학교 교수이자 후버만 연구소 팟캐스트의 진행자 입니다. 후버만 박사는 건강과 웰빙을 위해서 먹는것 만으로는 모든 영양소를 충족할 수 없다고 생각하는 쪽입니다. 잠을 잘 …
피터 아티아 박사 추천 2024년 베스트 5 보충제
새로운 연구 결과들이 업데이트 될 때마다 주목받는 보충제도 달라지게 마련입니다. 2024년 현재 유명한 건강 전문가들은 무엇을 먹고 있을까요? 미국의 유명한 장수 전문가 피터 아티아 박사가 2024년 추천하는 톱 5 보충제에 …
저속노화 밥: 밥만 잘 먹어도 건강한 삶의 절반은 해결된다
한국인의 주식인 밥 어떻게 드시나요? 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 “저속 노화 식사”를 언급하며, 식사만 제대로 챙겨 먹어도 혈액검사 등의 신체 지표를 정상 범위로 관리할 수 있다고 여러 차례 언급했습니다. 먹는 …